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中考考生考前七天營養(yǎng)食譜(2)

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-01-31 22:04:42

中考真題

免費(fèi)領(lǐng)資料

  午餐:主食:大米飯

  副食:燒排骨豆角、炒木耳白菜胡蘿卜、(排骨補(bǔ)鈣)

  飯后:一串葡萄

  晚餐:主食:家常餅

  副食:炒油菜香菇、拌三絲

  夜宵:面包三明治、胡蘿卜湯(保護(hù)視力)

  睡前:一個(gè)橘子

  周六:早餐:主食:牛奶、雞蛋、饅頭

  副食:蘿卜泡菜

  午餐:主食:大米飯

  副食:烤雞翅、燉黃豆海帶根

  飯后:核桃粉

  晚餐:主食:加細(xì)玉米的大米飯

  副食:京醬肉絲、豆片肉

  夜宵:酸菜面條、五香花生米

  睡前:一只蘋果

  周日:早餐:主食:牛奶、雞蛋餅

  副食:拌芹菜胡蘿卜元白菜

  午餐:主食:燒賣

  副食:雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝

  飯后:胡蘿卜汁

  晚餐:主食:加黑米的小米飯

  副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子

  夜宵:肉夾饃、土豆湯

  睡前:一只獼猴桃

 

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