5、怎么展現自我風采？

　　（1）尋找個人自信的支點，善于發現自己的閃光點，并勇敢地向眾人展示。（2）逐步練習當眾大聲發言，克服膽怯的心理，把參與討論當做鍛煉自己的大好機會，在積極展現自我的同時增強自信心。（3）進行積極的自我暗示，把"我能行"等自我暗示性話語時時記在心間，做好想做又不敢做的事，拋掉消極思想的包袱，使自己看到希望，抓住機遇。

　　6、一個人怎么樣才能走出舊我，走向新我？（一個人怎么樣不斷的超越自我？）（1）我們可以樹立"只有更好，沒有最好"、"學無止境"的信念，以一種不滿足的精神去追求自我完善

　　（2）可以通過更高的的發展目標，來引導、激勵自我。

　　第三節擁有好心情

　　1、最基本的情緒類型有哪些？

　　喜、怒、哀、懼

　　2、中學生的情緒有什么特點？

　　中學生的情緒大都豐富而強烈，起伏變化也比較大，很不穩定。

　　3、情緒為什么需要調節？

　　（1）精神愉快、心情舒暢、開朗豁達，是一個身體健康的重要因素。

　　（2）長期處于憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人，很容易患各種疾病。同樣，當人處于積極情緒狀態時就容易發揮出自己的水平，提高學習、工作效率；反之，人的判斷和分析能力就會下降，容易失去理智，缺乏自制力。

　　4、健康的情緒有什么特征？

　　（1）健康的情緒都事出有因（2）健康的情緒都表現恰當（3）健康的情緒表現往往適可而止

　　5、我們應該怎么調節自己的不良情緒，做一個快樂的少年？

　　（1）轉移注意力（2）合理宣泄（3）理智控制（4）理性升華（5）改變認識（6）幽默

　　第二單元在成長的道路上

　　第一節感受成長

　　1、成長中有苦有樂的因素主要有哪些？

　　主要有：個人因素；家庭因素；社會因素等

　　2、為什么順境也有負面效應？怎樣保持順境的積極影響？

　　（1）一般來說，良好的學習生活環境能給個人的發展提供良好的條件，使人比較順利地成長，但是，順境也容易使消磨人的斗志，使人安于現狀，不思進取。

　　（2）只有當個人能始終保持勤奮、自律、堅強、進取等優良品質時，順境才會更好地促進個人的健康成長；如果貪圖享樂，意志薄弱、懶惰，順境則往往會成為個成長的阻礙。
 

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