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很多時候其實告別過往的考試，放眼之后的考試才是更好的選擇，需要回顧的是錯題，而不是糾結成績，需要反省的是犯錯的原因，而不是責怪自己，把空間和時間留給行動，時刻提醒自己 我可以做得更好 ，相信這樣做之后
2019-04-15
第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時間，因而拼命地開夜車，并擠占了娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學習效率下降，所以應該予以糾正。 第
2019-04-15
2019中考前學生心理輔導方法總結 1、 感到緊張煩躁時，可以停下學習，適當的積極的休息一會，如活動一下手腳，做做操，洗洗臉，因為運動可以休息大腦，減輕疲勞，也可以發泄情緒。 2、考試進考場前，不要總想著
2019-04-15
在不少家長的心目中，中考已提前成為孩子未來人生的 分岔口 ，家長、孩子備感壓力重重。為此，初三教師提醒，目前家長、孩子要做的事就是放寬心態，輕松迎考。因為孩子學習成才的道路，條條都是暢通的。 如果說
2019-04-15
1 考試既是檢查學生對知識掌握情況的有效工具，又是評估教師教學水平的重要手段。考試的方法自古就有，形式、內容和目的各不相同。我們平時的考試就是讓我們 比而知不足，知不足而進取 ，是讓人不斷成長進步的過
2019-04-15
調整心態，重視基礎 初三的課堂，很多時候是以復習為主。同學們最容易出現的狀態是什么都會，但一做就容易出錯的現象。這個時候，不同成績的人需要不同調整心態的方法，只有心態擺正了，才能由內而外的向前沖；此
2019-04-15
中考臨近，如何放松、緩解焦慮？如何給自己鼓勁，增添自信？記者專訪國家級心理咨詢員、杭州市公益中學原校長謝聯平，為初三學生開出 藥方 。 在謝聯平的心理輔導工作室里，經常會有這樣的初三學生： 為什么很
2019-04-15
■ 心理輔導 ●岳文昊，高級家庭教育指導師，國家心理咨詢師 中考考生在臨考前一段時間存在的主要心理問題是緊張、焦慮、抑郁等等，特別是考試焦慮引起的睡眠問題，有些考生睡眠不足導致上課精神不集中，學習效
2019-04-15
案例1 考不上理想高中就完了 方敏，最近一想起中考就感到緊張，生怕考不上自己理想中的那所高中。 如果考不上那所學校就前途無望 、 一切都完了 、 對不起父母，十幾年的學習也都白費了 、 中考只許成功，不許
2019-04-15
關鍵詞：備考輕松緊張都不能過度 長時間看書和一點都不看書，在考試這幾天都是不可取的。凌慶峰說，臨考時考生應盡量在輕松的氛圍中度過，但若過度放松，甚至考前的晚上看電視，不利于保持好的考試狀態。有時適度
2019-04-15
類型1：成績波動動搖信心 第一種考生是本身學習成績比較穩定，只是為了一次成績上的波動就動搖了信心。 考生這時就要清楚地認識到，成績波動并不是自己的實力下降了，而只是狀態上的一個小調整而已。 廣州市某
2019-04-15
■考前看不進書 這主要是由于考生對未來的考試結果沒有把握，從而產生了焦慮情緒，無法集中精力復習。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過適當的心理療法排除這種擔憂。如果是因為想要看
2019-04-15
初三生周雪總是靜不下心，覺得自己和別人功課差很多，和父母溝通時也容易著急，動不動就發脾氣。另外，一些家長[微博]因為孩子快要考試，特別緊張，每天在家小心翼翼，張口就問學習，經常跟別的家長聯系以檢查自己
2019-04-15
癥狀一：睡不著 失眠嚴重應就醫用藥 問：最近天氣比較熱，孩子總睡不著，有什么辦法嗎？ 答：考試越臨近，考生的壓力越大，睡眠越不好。最好是通過調節飲食和作息來幫助睡眠，比如睡前喝點牛奶、進行適量運動
2019-04-15
編前 越來越多的中學生選擇在特定的場合，對特定的人、說特定的話，盡量使自己在每一方面都恰如其分，恪守固定的話語規則，不逾矩。比如，有些話不能對父母說，有些話不能對同學說，有些愛好不能張揚，有些八卦只
2019-04-15
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