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距離中考越來越近了，不少家長反映孩子放學回家后，常常說： 累得不想動彈了 。這里所說的累是孩子在緊張學習之后產生的一種疲勞感，而這種疲勞，有的是屬于生理性疲勞，有的則屬于心理上的疲勞。 生理性疲勞，一般
2019-09-26
我們馬上就會迎來中考，家長無不對自己的孩子懷著成功的期盼。中考不僅考生緊張，家長可能更受煎熬。那么這個時候家長怎么做才能恰到好處的幫助孩子呢？ 一、學習方面 1.平時適度 加壓 考前適度 冷淡 孩子的學習 孩
2019-09-26
1、學會傾訴 當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔，一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留出一定的 憂
2019-09-26
中考生心態浮躁的主要表現有： (1)這題我會，拿來就做 這是很多中考考生常會出現的問題，特別是在自己非常擅長的科目上，常常因為著急落筆而沒有認真讀懂題目，導致失分。比如答題中明明有兩問，但由于一目十行
2019-04-17
No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。 No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。 笑一笑
2019-04-17
靜心功 很簡單，照著下面的方法做就可以。 步驟一：把左手的大拇指放在無名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間，雙手交疊相握。 步驟二：舌頭輕抵上顎。 步驟三：輕輕閉眼，但要似閉非閉。
2019-04-17
父母要多鼓勵 學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒
2019-04-17
有的考生化悲憤為力量，動力十足地投入到新的學習中;有的考生垂頭喪氣，一蹶不振。反之，面對優異成績，不同考生的狀態和心情也不相同。這是為什么?從心理學角度來說，這在某種程度上與個體如何對考試結果歸因有關
2019-04-17
做為初三的學生應該學會苦中作樂!現在最重要的就是端正態度。保持一種平常心首先要自己給自己良好的心理暗示，每天要做計劃，并按照自己的計劃進行復習。現在的學習可能在分數上不會幫助很多了，但是每天看見自己的
2019-04-17
一、同理心 家長要站在孩子的角度，設身處地去理解孩子對中考的擔憂，了解中學心理，了解孩子為學習而付出的努力，理解孩子的苦和累。當孩子因疲勞聽聽音樂，看一會兒電視，或是出去散散步，給同學打一個電話等，
2019-04-17
考前看不進書 這主要是由于考生對未來的考試結果沒有把握，從而產生了焦慮情緒，無法集中精力復習。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過適當的心理療法排除這種擔憂。如果是因為想要看的
2019-04-17
考生可通過練習熟悉考試過程，在練習與模擬考試中建立自信。注重練習與考試相關的題型，熟悉解題方法、步驟。轉換角度看待模擬考試結果，把成績不理想看成盡早發現漏洞的機會，盡早調整復習角度和策略。要學會接納
2019-04-17
類型1：成績波動動搖信心 第一種考生是本身學習成績比較穩定，只是為了一次成績上的波動就動搖了信心。 考生這時就要清楚地認識到，成績波動并不是自己的實力下降了，而只是狀態上的一個小調整而已。 考生不應
2019-04-17
No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。 No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。 笑一笑
2019-04-17
突發疾病：向現場醫護人員求助 應對方法：如果是突發性疾病，就要由監考老師負責將考生送往醫療站或醫院就診。部分區縣的考點會有醫護人員值班，以應對考生考場上的身體不適狀況。如果病癥比較嚴重，考生一定不要
2019-04-17
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