作文六：戰勝焦慮的勝仗

　　“我們的焦慮，大多源于對未來的過度擔憂。”這是我在戰勝焦慮后，從《當下的力量》里讀到的話。那場和焦慮的持久戰，讓我學會：活在當下，就是對抗不安最好的武器。

　　升入初三，“中考”兩個字像塊石頭壓在我心上。我開始失眠，上課走神，一想到“考不上重點高中怎么辦”，就忍不住發抖。媽媽帶回來一本航天員劉洋的自傳，她在書里寫：“訓練時只想把每個動作做好，不去想結果，反而更從容。”

　　我試著把“考上理想高中”這個大目標，拆成“本周掌握5個物理公式”“每天弄懂一道錯題”這樣的小任務。睡前不再想“還有多少沒復習”，而是寫下“今天學會了什么”。當我把注意力放在“做了什么”，而不是“還沒做什么”時，焦慮竟然悄悄退了。

　　有次模擬考砸了，我又開始心慌。但翻開錯題本，發現很多錯誤是之前犯過的，現在已經改正了。這讓我想起老師說的：“進步不是直線上升，而是螺旋式前進。”

　　中考前一天，我沒有熬夜復習，而是聽著輕音樂整理文具。這場仗我贏了——不是贏了考試，而是學會了與焦慮共處。原來，當你專注于腳下的路，就不會害怕遠方的霧。
 

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