中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：科學睡眠法，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　科學睡眠法

　　根據(jù)最新的科學睡眠理論R90理論，90分鐘是一個睡眠周期所需的時間。也就是說，我們每晚的休息時間，是由若干個1.5小時組成的。

　　最好保證睡眠時間是1.5小時的倍數(shù)，否則醒來后容易犯困。

　　另一方面，每周要保證睡眠周期達到28-35個，就能保證身體的健康和工作的高效完成。也就是說，每天要保證4-5個完整睡眠周期，即6-7.5小時。

　　編輯推薦：

　　2023年全國各省市中考錄取分數(shù)線匯總

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看