中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長必讀內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
突發(fā)狀況處理辦法
1、考前失眠
這是人生第一次重要考試，很多考試難免會(huì)緊張焦慮，如果失眠也不必過分擔(dān)憂，可以聽點(diǎn)輕音樂，閉目養(yǎng)神。而且偶爾的失眠或者睡眠不夠也是不會(huì)影響考試發(fā)揮的，所以不必對(duì)于失眠耿耿于懷。
2、路上遇到交通堵塞
當(dāng)天若遇交通阻塞，考生可出示《準(zhǔn)考證》向交警等尋求幫助，同時(shí)將情況通報(bào)本校帶隊(duì)老師。
3、若無意弄臟或損壞試卷、答題卡
應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，經(jīng)核實(shí)確需更換的，監(jiān)考老師會(huì)發(fā)放備用答題卡，不過因此可能會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，所以考生一定要謹(jǐn)慎。
4、在考場上出現(xiàn)身體不適
如果考試過程中身體不舒服，無法堅(jiān)持完成考試，可舉手示意監(jiān)考員離開考場，由醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理。
5、第一場考砸了
考試完了不要跟同學(xué)對(duì)答案，哪怕知道自己答的不理想也不要多想，可以安慰自己，“我不會(huì)，別人也不一定會(huì)”，穩(wěn)定情緒，別自己嚇破膽，保證后面考試發(fā)揮好才是關(guān)鍵。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運(yùn)動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對(duì)孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強(qiáng)度高，忙碌中會(huì)出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對(duì)待家人和處理沖突。
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