中考網(wǎng)整理了關于中考沖刺階段家長必讀內(nèi)容，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
考前必做的4件事
1、提前熟悉考場
一般情況下，安排在其它學校考試的，老師會提前組織大家去熟悉考場。這時候同學們要仔細了解從家到考場的乘車路線，有幾種方式可以到達？大概需要多久，應該保證至少提前30分鐘到達考場。
牢記考場教室位置，了解洗手間、醫(yī)務室、帶隊老師休息室的位置，以防突發(fā)狀況發(fā)生。
2、提前備好考試物品
準考證千萬不要忘記帶，提前準備好簽字筆、鉛筆、墊板、圓規(guī)、三角板、直尺、橡皮等答題文具，避免考場沒有提供而慌張。嚴禁攜帶涂改液、修正帶或者透明膠帶，考試過程中使會當作弊處理。
中考期間天氣變化莫測可以準備上雨傘和添加衣物，順便帶一包濕巾或者衛(wèi)生紙以備不時之需。
3、注意飲食衛(wèi)生
考前不要貿(mào)然改變飲食習慣，防止腸胃不適應導致腹瀉等情況發(fā)生。盡量多吃清淡的素食，不喝冷飲，不吃冰淇淋，不吃路邊小吃，可適當吃水果，多喝水，提高身體抵抗力。但是注意進考場前就不要狂喝水了，影響考試發(fā)揮。
4、考前不要熬夜
有的考試在考試前一天焦慮不安，就想多背幾個單詞，多做幾道題，但是這樣是非常不可取的行為。不僅不能提高應試能力，還可能因為休息不好導致精神狀態(tài)不佳，發(fā)揮不出自己應有水平，所以考前要規(guī)律作息，哪怕睡覺不著，也要閉目養(yǎng)神，不要胡思亂想了。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務等事情轉移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學會轉換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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