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2023中考飲食:乳糖不耐

來源:本站原創 2023-05-22 11:07:58

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  中考網整理了關于中考飲食建議,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  有些同學對開始接觸鮮奶會有腹瀉的現象,稱為乳糖不耐受。多數人堅持飲用一段時間后癥狀可自行消除,當然還有一些同學不能緩解,就要避免鮮奶的食用。另外需要提醒大家切勿在臨近考試前進食巧克力類食物。巧克力屬于高能量食品,但是消化時間比較長,增加胃腸負擔,同時還能引起精神委靡。
 
  總之,沒有任何一種食物或是任何的進食時間表可以適合每一個人,都需要自己在練習時實際體驗,找出最適合最有效的食物和進食的時間。最好不要在考試時嘗試沒有試驗過的食物,以免造成不必要的負面影響。
 

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