研究發現：一個人每天有四個記憶黃金時段：

6點到7點：大腦已在睡眠中完成了對前一天輸入信息的整理編碼，沒有新的記憶材料的干擾，記憶印象清晰，記憶效率高。

上午8點到10點：經一段時間的輕微活動，精力上升到旺盛期，記憶效率提高，記憶量較大。

傍晚18點到20點：是記憶的最佳期。

臨睡前：記憶后立即入睡，不再輸入信息，睡眠中大腦無意識地進行信息的編碼整理工作，使記憶材料條理化，有利于記憶。

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