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中考家長必讀:面對敏感緊張型

來源:網絡資源 作者:中考網整合 2023-02-11 10:59:45

中考真題

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  中考網整理了關于中考家長必讀:面對敏感緊張型,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  孩子情況選擇策略

  考生類型:敏感緊張型

  應對招術:聾啞術

  臨考時間:考試中

  家長策略:“裝” 聾作啞不問考情

  中科院心理所專家曾連續4年跟蹤全國200名高考第一名的學生,研究結果顯示,在20個影響考試成功的因素中,排在第一位的是考生考試中的心理狀態;第二位是考生考前心理狀態;其次才是學習方法、學習基礎等因素。

  考生的心理狀態很微妙,家長總是小心翼翼不知如何是好。其實,家長表現出來的對待中考的態度,會直接影響到孩子的態度。

  中考,孩子最需要的是以平和的心態去面對。因此,家長需要有平和心態,無論是真的還是裝的,都要給孩子展現“平和”對待這場考試的樣子。

  考試期間,不要對孩子問長問短、問寒問暖,也不要接送孩子、不要在考場外面等孩子,而要“裝”作對考試不聞不問,陪孩子吃飯時,不要詢問他們的感受,除非孩子自己主動說了,這時家長再鼓勵、安慰,還要注意不要用熱切、盼望、關注的目光盯著孩子。

  考生也要掌握考場上的放松技巧,考試開始時不要拼命克制自己的緊張。因為緊張的情緒是越控制越嚴重的。不妨深呼吸一下,然后告訴自己“豁出去了,沒什么大不了的!”心理學研究發現,如果不控制,緊張情緒一會就會過去,像潮水一樣,頂多出一身汗而已。

  有的考生在考試開始時會難以自制地胡思亂想。可以在手腕上戴一個橡皮筋,在走神時用力彈自己一下,皮膚的疼痛就會讓考生把思緒拉回來。

  考試期間,家長要“有所為有所不為”:考生不說,家長不問;考生沮喪,家長包容;考生哭泣,家長安慰;考生大笑,家長微笑?忌约簞t要多回味考試順利的時刻,對失誤的部分“選擇性遺忘”,別讓不良情緒影響下一場考試。

 

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