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2022中考心理:無論結果如何,先接納自己的情緒

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2022-06-15 11:19:01

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  中考網整理了2022中考心理:無論結果如何,先接納自己的情緒。希望對同學們有所幫助,僅供參考。
 
  考試過后,有的同學可能會有懊惱、沮喪、難受、焦慮等一些負面情緒,也許是因為你發現明明能做對的地方偏偏寫錯了、明明很努力的一門學科卻考得很差;也許是因為你擔心上不了理想的高中,擔心無論多么努力可能都處于這樣一個水平,也許是因為你發現考試成績和自己定的目標實在差距太遠……等等。其實,允許自己在這種負面情緒里待一段時間,而不是與之對抗(比如試圖壓抑、否認、逃避或者快速消除它),反而會讓我們更快地走出來。給自己一些時間與空間,去和它們好好相處,抱抱自己、和好友傾訴,嘗試用合適的、安全的方法將它們宣泄出來。
 
 

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