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2022中考心理:消除疲勞輕松應試

來源:網絡來源 作者:中考網整合 2021-12-05 15:53:39

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  中考網整理了關于2022中考心理:消除疲勞輕松應試,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  一:專家們認為,有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現:

  1、孩子變得不愛上學,不愿見老師,甚至每到上學前,孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

  2、有的孩子不愿做作業,一看書就犯困。

  3、即使在沒有外界干擾的情況下,注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書,卻看不進去。

  4、不愿大人過問學習上的事情,對父母的詢問常保持沉默,或者表現煩躁,或者轉移話題。

  5、上課時常打不起精神,課后卻十分活躍,表現為“玩不夠”。

  二:如果發現孩子的“累”是屬于心理性疲勞

  1、首先,父母要減輕精神壓力,對孩子要有個全面的了解和正確的估計。

  對孩子的學習不能單純地從分數的高低來衡量,要考慮孩子學習的原有基礎,每次考試試題的難易,孩子學習上的困難及臨場發揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較,即自己和自己比,過去和現在比。

  2、要經常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”,培養孩子堅強的意志和堅韌的毅力。

  在對孩子適當嚴格要求的同時,還要融進家長對子女的一片慈愛之心,力求鼓勵多于斥責,切不可簡單粗暴,打擊孩子的信心。

  3、家長在課外輔導中,要盡量有針對性,并使方法多樣化。

  比如,孩子對作文感到困難,并不是他缺乏課外讀物,而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動,增加接觸自然和社會的機會,并且有意識地引導孩子觀察和積累素材,從而形成自己的感受,有助于打開思路。

  當他們為獲得知識而感到有內容可寫時,就會感到無窮樂趣,心理上的疲勞癥狀就會減輕或者消除。

  4、通過飲食調節緩解孩子疲勞

  容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現,這可以通過飲食來調節,幫助我們消除疲勞,恢復活力。平時的飲食要注意科學合理,營養均衡。三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃飽,晚吃少的原則進行。

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