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2022中考飲食推薦:黑椒西芹牛肉粒

來源:網絡來源 作者:中考網整合 2021-10-10 21:57:50

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  中考網整理了關于2022中考飲食推薦:黑椒西芹牛肉粒,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  中考午餐營養食譜:黑椒西芹牛肉粒

  原料

  牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蠔油 3大勺黑胡椒 5g精鹽

  做法

  1、西芹洗凈后切長段。

  2、牛肉切大塊,用2勺料酒、2勺蠔油和5克黑胡椒粉腌15分鐘。

  3、坐鍋待油熱后,把腌好的牛肉粒倒入鍋中。

  4、待牛肉粒煎到圖中的程度時,加入西芹。

  5、這時加入西芹是為了使西芹和牛肉一起煎熟,出鍋前加入一勺蠔油。

  推薦理由

  從上學那會就知道,吃牛肉長力氣,補充精神頭,古代的綠林好漢開口就是2斤牛肉、牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,所以身體不是很好的同學們可以提前進行調節一下!西芹營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,并且富含膳食纖維,能夠幫助消化,消化功能比較弱的同學可以適量的吃一些。

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