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2021中考飲食:醫生提醒考生飲食的誤區

來源:網絡來源 作者:中考網編輯 2020-12-09 19:36:20

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  中考網整理了關于2021中考飲食:醫生提醒考生飲食的誤區,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  誤區一:為了增加花樣和營養改變孩子飲食習慣。很多家長在為考生做菜的時候,為了變換花樣,增加營養會嘗試一些考生之前沒有吃過的菜肴或者主食,改變了考生的飲食習慣,這種方法在短時期內并不奏效,還可能讓孩子腸道不耐受,出現腹脹、腹瀉等癥狀,嚴重的還可能出現過敏。因此,家長應該尊重孩子平時的飲食習慣,不要一味追求花樣忽略了孩子的感受。

  誤區二:服用營養品來增加營養。很多家長覺得光吃飯菜還不夠營養,希望孩子服用營養品來立竿見影。但是,很多保健品聲稱的功能屬于過度包裝、過度宣傳,效果也因人而異。濫用保健品可能會導致不吸收、腹脹腹瀉等不良反應,嚴重的甚至傷害肝腎功能,考生及父母不宜盲目服用。

  誤區三:怕熱貪涼。由于中高考期間天氣開始變得炎熱,很多考生喜歡吃冷飲、涼拌菜、冰鎮的西瓜等食物,但是這樣可能會引起腸胃不適。尤其是進出空調房間,切忌不宜貪涼,可能會導致空調病,出現鼻塞、頭昏、乏力等癥狀。

  誤區四:食物只重視營養忽略了均衡。由于考前復習緊張,腦力消耗較大,不少家長擔心孩子營養不良,于是不惜整天大魚大肉。實際上這樣高營養的大量進食反而容易造成腸胃疲勞,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內血液相對供氧減少,會思維不敏捷,影響復習和考試。建議家長們要注意均衡飲食,不要刻意給孩子吃太多高營養、高熱量的食物。

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