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2021年中考生物知識點:營養素來源

來源:網絡來源 作者:中考網編輯 2020-11-22 11:57:58

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  中考網整理了關于2021年中考生物知識點:營養素來源,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  科學家研究發現,同類蔬菜由于顏色不同,營養價值也不同。紫茄子含有豐富的維生素P,它能增加微血管壁的抗壓能力,改善血管功能,對高血壓、皮膚紫癜和易發生出血傾向的疾病患者,有相當裨益。

  黃色胡蘿卜比紅色胡蘿卜營養價值高,其中除含大量胡蘿卜素外,還含有強烈抑癌作用的黃堿素,有預防癌癥的功能用。

  科學家還發現,同一株菜的不同部位,由于顏色不同,其營養價值也不同,其營養價值也不同。大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養價值要高得多。每100克蔥綠含維生素B1及維生素C的含量也不及蔥綠部分的一半。顏色較綠的芹菜葉比顏色較淺的芹菜葉和莖含的胡蘿卜素多6倍,維生素D多4倍。

  含蛋白質較多的食物

  動物性食物中以蛋類(雞、鴨、鵝、鵪鶉蛋)、瘦肉(豬、羊、牛、家禽肉等)、乳類(母乳、羊、牛乳)、魚類(淡水、海水)、蝦(淡水、海水)等含量豐富。植物性食物中以黃豆、蠶豆、花生、核桃、瓜籽含量較多,米、麥中也有少量的蛋白質。

  含礦物質較多的食物

  含鈣較多的食物:豆類、奶類、蛋黃、骨頭、深綠色蔬菜、米糠、麥麩、花生、海帶、紫菜等。

  含磷較多的食物:粗糧、黃豆、蠶豆、花生、土豆、硬果類、肉、蛋、魚、蝦、奶類、肝臟等。

  含鐵較多的食物:以肝臟中含鐵最豐富,其次為血、心、肝、腎、木耳、瘦肉、蛋、綠葉菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆類、海帶、紫菜、杏、桃、李等。谷類中也含有一定量的鐵質。

  含鋅較多的食物:海帶、奶類、蛋類、牡蠣、大豆、茄子、扁豆等。

  含碘較多的食物:海帶、紫菜等。

  含硒較多的食物:海產品、肝、腎、肉、大米等。

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