中考網(wǎng)整理了關(guān)于家長應(yīng)如何注意考生飲食誤區(qū)，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　中考生在考試前應(yīng)該注意那么飲食才不會影響我們的考試呢？我們家長在準(zhǔn)備的時(shí)候要注意些什么呢？還有考試在考試應(yīng)該吃什么才能幫助我們考生發(fā)揮最好的狀態(tài)呢？

　　一、考生考前要吃好

　　一些家長會認(rèn)為“三十夜里沖年豬”并沒有是沒用，這是錯(cuò)誤的理解，我們考生在考試是所需要的能量是比較多的，這時(shí)考前吃好最重要，可以選擇適合孩子的營養(yǎng)品，不要因?yàn)樾Ч�好而要求孩子食用，這反而會影響孩子的正常發(fā)揮，我們家長準(zhǔn)備一些孩子能夠接受的食品就好了，盡量是從我們的食物中獲取需要的元素，不要去吃哪些營養(yǎng)品，“是藥三分毒”，都是有副作用的，所以家長要慎重考慮。

　　二、合理搭配一日三餐

　　我們考生在考試期間的用餐，家長要提前準(zhǔn)備好，盡量幫助到孩子發(fā)揮自己的能力，主要是我們早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐宜清淡，我們考生在一天的早餐是精神較好的一天不要因?yàn)槲覀兊脑绮陀绊懙轿覀兛忌�身體不適應(yīng)，在經(jīng)過一堂的考試下來難免有一些疲憊，消耗的能量也較多，所以我們家長要注意中餐要讓孩子吃飽，下午才有精力參加考試，勞累了一天，晚餐不宜太飽也不要過于油膩，這會影響到孩子的睡眠的，也會影響第二天的考試的，所以家長要注意孩子的一日三餐，幫助孩子在考場正常發(fā)揮。

　　三、盡量不要就飯店用餐

　　家長朋友們要知道我們外面飯店的食譜是讓孩子一時(shí)接受不了的，就算好吃，配料放的過多出來的食物難免會影響到孩子的腸胃，在考試期間盡量不要帶孩子去飯店吃，就算再忙自己為孩子準(zhǔn)備食品，即健康又衛(wèi)生，也不會影響到孩子。

　　四、家長需提前準(zhǔn)備好食品

　　家長在考試前要為孩子準(zhǔn)備一天的正餐食品，還要為孩子提供一些水果、蔬菜的食品搭配起來，對孩子的考試有所幫助，我們孩子所需要的維生素C是從水果蔬菜中獲取而來的，而且家長要注意新鮮度，不新鮮的水果蔬菜會影響孩子的食欲，吃不好也會影響考試的在正常發(fā)揮了。

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