�。�2）難度動作考核（16分）

　　完成下面四類難度的相關動作（共16分，每個動作4分）

　　A組動力性——俯臥撐

　　要求：

　�、僬麄�身體由雙臂和雙腳支撐。

　�、陔p腳必須并攏。

　�、壑�撐手臂的肘關節方向不限。

　　④起落時身體保持直線，下降至兩肩低于或平行于肘關節高度。

　　B組靜力性——分腿支撐轉體360度

　　要求：

　�、匐p手支撐，屈髖分腿（分腿開度在90度以上）并與地面平行。

　�、谠诖嘶�礎上轉體360°。

　　C組跳與躍——屈體分腿跳

　　要求：

　　①雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角90度），手臂與軀干高于雙腿伸展開。

　�、谲|干與雙腿的夾角不大于60度。

　�、垭p腿平行或高于水平位置。

　�、茈p腿并腿落地。

　　D組平衡與柔韌——單腿轉體540度接垂直劈叉

　　要求：

　　②腿控制平衡轉體540度。

　�、诓宦涞睾蠼哟怪迸�叉。

　　以上動作根據完成情況分為以下四個等級：

　　優秀（4分）：高標準、高質量、完美地完成動作。

　　良好（3分）：較標準的完成動作，規格較高，基本姿態較好

　　中等（2分）：規格質量一般，基本姿態一般。

　　及格（1分）：勉強完成動作，規格與基本姿態較差。

　�。�3）競技健美操成套動作（10分）

　　評分標準

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