疫情已經持續近一個月，

　　大中小學紛紛延期開學，

　　孩子們開啟“宅家學”模式。

　　有不少學生開始懷念學校生活，

　　在家待出了煩悶情緒；

　　也有不少學生適應不了網課教學，

　　靜不下心來，學不進去；

　　還有不少同學面臨中高考，

　　最后沖刺迫在眉睫，

　　如何保證功課不落下？

　　一、孩子面臨中高考，感覺緊張又不知從何學起？

　　案例1

　　青青馬上就要面臨高考了。因為一個人在家學習，缺少在學校學習的氛圍，青青寫一會作業然后看看新聞，或者做些別的事情，不知不覺一天的時間就過去了。高三復習階段，知識點繁多，習題冗雜，不知從何學起，眼看高考的日子一天天臨近，青青愈發焦慮。

　　對癥下藥

　　【建議】

　　學會時間管理，提高學習效率

　　作息飲食規律

　　保持鎮定心態

　　保持規律的作息和飲食，會讓孩子的一天張弛有度，節奏有序，做事和思緒穩定；關于疫情，提醒孩子慎擇信息，明辨是非。可以設置關注疫情的時間，而且只從正式渠道了解疫情的進展。

　　制訂學習計劃

　　學會時間管理

　　建議孩子制訂切實、可行、效的學習計劃，將知識點強化、細化、條理化，全面提升綜合實力、整體水平。利用“空中課堂”“網路在線課”等多媒體信息化手段實現教育局提倡的“停課不停學”。比如，最近某學校的高三學生一日家庭作息時間表，和學校的作息沒有任何不同。

　　遵循認知規律

　　提高學習效率

　　家長可以幫孩子找到一天中精神最好的時候，讓孩子在這段時間學習弱勢學科，累積一段時間需要換一門學科“換換腦”，此外提醒孩子及時復習，在每天睡覺之前，總結一天的學習效果和成果，鞏固一天的學習成果。

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