05.越喝越渴釀結石多

　　喝飲料并不解渴，相反還會越喝越渴。這是為什么呢？

　　原來，碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內代謝時需要大量的水分。可樂等含有的咖啡因則有利尿作用，會促進水分排出，使小便中的鈣含量增加，尿路結石的危險性增加。

　　應避免讓孩子飲用的飲料

　　01.咖啡

　　孩子已經透過其他來源獲得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再讓孩子喝咖啡。咖啡因會傷害孩子。讓孩子飲用健康的飲料來開始一天的生活，比如牛奶。

　　02.含咖啡因的茶

　　和咖啡一樣，茶也是你應該避免提供給孩子的飲料之一。如果你還是想要讓孩子可以喝一點茶，那就選擇紅茶和綠茶。最好是選擇不加糖的綠茶。

　　03.各種的蘇打水

　　現今大多數的孩子都喝過不健康數量的飲料或碳酸飲料，雖然孩子可能很喜歡這些飲料，但你不應該讓孩子對這些加糖液體上癮，否則孩子可能會有肥胖癥和糖尿病的風險。

　　04.飲用能量飲料

　　它們是對健康最不利的飲料。能量飲料甚至對成人也不太健康。因為它含有危險水平的咖啡因，因此必須完全避免。興奮劑可能會影響睡眠模式，甚至影響健康。

　　05.飲用加糖果汁

　　如果你關心孩子的健康，那么最好選擇新鮮水果。加了糖的果汁對成人也不健康。

　　06.人工色素飲料

　　避免飲用全部含有人工色素的飲料，這些飲料對兒童是危險的。事實上，對你的身體來說，它們也是最糟糕的飲料。

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