當然如果精神狀態不好，其實也不必勉強，畢竟白天的學習任務是非常繁重的。

　　大部分孩子的精神狀態已經不如晚自習剛開始的時候，或者有可能白天經歷了高強度的考試和過量的運動，那么更妥當的學習任務是進行錯題整理、方法歸納和學習計劃的制定。

　　原因其實很簡單，即便還有1小時時間才睡覺，如果孩子的精神狀態已經不佳，去完成一些“燒腦”的學習任務，已經起不到最好的效果，不僅思考速度和計算速度變慢，錯誤也會比平日增多。

　　對于大多數高年級的孩子來說，經過一天的學習和復習，到完成老師布置的作業后的1個多小時時間，基本上已經比較疲倦，這時候再去進行高強度的刷題刷套卷其實并不現實，也不“人道”。

　　這時不如就把時間用在平時沒時間去完成的錯題整理分析、方法歸納總結、制定學習計劃上。

　　第三張表對黃金時間與反饋時間的劃分，可以解決很多人效率不高的問題。

　　這些學習任務雖然不能給孩子帶來直接收益，但長期堅持下去，總會帶來收獲。

　　事實上，很多在二輪復習時脫穎而出的學生，都是反饋總結工作做得比較到位。

　　03

　　臨睡前的15分鐘如何利用？

　　臨睡前的15-30分鐘時間，可能學生已經鉆進被窩準備休息。

　　這時候有的學生可能會拿出手機刷個微博刷個朋友圈，或者拿出課外書閱讀。

　　如果學生想把這段碎片化的時間利用起來，也可以使用“二八定律”的安排方式。

　　臨睡前的十幾分鐘，時間相對要短暫一些，沒有辦法也不可能完成刷題、錯題整理等等需要長時間投入的學習任務。

　　大多數的情況下，學生在臨睡前已經神思倦怠，無心學習，再進行高強度的思考和學習已然不現實，這時候可以進行一些不太“燒腦”的學習任務，比如聽英語新聞/錄音、進行課外閱讀、摘抄積累作文素材、練字。

　　如果學生的精神狀態較好，則可以適當增加思考的強度，尤其是一些需要理解記憶的內容，可以在睡前進行回顧和復習。

　　比如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點。

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