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大腦最愛的食物,核桃只排第4名

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2020-02-06 23:39:51

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  大腦是人體非常重要的器官,各個年齡段的人群都有補腦健腦的需要,大腦健康年輕自然長壽。

  尤其是處于用腦高峰期的初中生,除了保證每日足夠的睡眠和適量運動,還可以通過食物為大腦補充營養。

  1

  花生:延緩大腦衰退

  花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂,它們是神經系統所需的重要物質,能夠延緩大腦功能的衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓的形成。

  實驗證明,經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老,它是名副其實的“長生果”。

  除此之外,生的花生還可以養胃哦,經常胃疼的同學可以備一些生花生,當小零食吃,效果很明顯!

  2

  魚肉:防止腦細胞退化

  魚肉是促進智力發育的首選食物之一。魚肉富含豐富的DHA,俗稱“腦黃金”,對于提高大腦的記憶能力和思考能力非常重要,并能防止腦細胞退化,延緩大腦的衰老。

  同時魚肉的脂肪含量非常低,又含有豐富的蛋白質和鈣,對人體健康很有幫助。

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