熬夜的代價(jià)，大的可怕

　　熬夜的精神可嘉，但方法不可取，因?yàn)榘疽垢冻龅拇鷥r(jià)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于你要追求的目標(biāo)，甚至南轅北轍。

　　1.陷入惡性循環(huán)

　　南美洲的蝴蝶扇一下翅膀，就可以引起亞洲地區(qū)的一陣臺(tái)風(fēng)，乍聽(tīng)起來(lái)有些不可思議，而實(shí)際上正是如此。

　　一位老師觀察了班里作息不規(guī)律、喜歡熬夜的孩子的日常后，也發(fā)現(xiàn)了這樣一條連鎖反應(yīng)鏈：

　　不按時(shí)睡覺(jué)→不按時(shí)起床→沒(méi)有時(shí)間整理內(nèi)務(wù)而被扣分、沒(méi)有時(shí)間吃早飯→買(mǎi)零食，有損身體健康，污染教室環(huán)境→影響成績(jī)的提高。

　　“確實(shí)是這樣的，”一位高三學(xué)生說(shuō)，“有時(shí)熬夜學(xué)習(xí)時(shí)，我第二天在課堂上就更難掌據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容。最終，我不得不在晚上重新自學(xué)。”一個(gè)惡性循環(huán)就是這樣開(kāi)始的。

　　2.難逃一場(chǎng)流感

　　現(xiàn)在孩子的身體素質(zhì)令人擔(dān)憂，一位做老師的朋友坦言：一場(chǎng)流感，班里中招三分之一。

　　有些孩子請(qǐng)假去看病還不忘在感覺(jué)稍微好一點(diǎn)的時(shí)候把課補(bǔ)上；而大部分孩子選擇吃點(diǎn)藥硬抗，就怕稍一放松就被趕超。看著他們疲憊的臉、聽(tīng)著此起彼伏的咳嗽聲，做老師的真是心疼壞了。

　　她很想對(duì)家長(zhǎng)和孩子們說(shuō)一句：提高成績(jī)最大的保障是有一個(gè)好身體，這個(gè)階段你們需要做好的第一件事，就是不得病，而不得病的首要，不是吃藥預(yù)防，而是略微充足的睡眠。

　　3.成為可悲的“窮忙”一族

　　在工作和學(xué)習(xí)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多這樣的人：

　　他們看起來(lái)很忙，每天堅(jiān)持工作，但不清楚方向是什么，成果是什么，沒(méi)有想清楚要?jiǎng)?chuàng)造什么樣的價(jià)值，有時(shí)只是為了更快地度過(guò)時(shí)間，有時(shí)只是為了對(duì)抗個(gè)體懦弱無(wú)能的現(xiàn)實(shí)壓力，然后，用盡一生力量，為自己營(yíng)造出一個(gè)自我感覺(jué)良好的幻覺(jué)。

　　他們?cè)�試圖說(shuō)服自己：“人生也曾努力過(guò)，也曾付出過(guò)，也曾刻苦過(guò)”。但這只是沉溺于假象的自我催眠者。

　　他們是最可悲的“窮忙”一族，是偽裝的勤奮者。

　　很多熬夜奮戰(zhàn)的學(xué)生不就是這樣嗎：他們?cè)谕砩习它c(diǎn)到十一點(diǎn)這段學(xué)習(xí)黃金時(shí)間，自制力不足，要么無(wú)所事事，要么注意力不足，容易受外界干擾，收獲不多。

　　然后等到黃金時(shí)間匆匆而過(guò)，才發(fā)現(xiàn)還有好多學(xué)習(xí)任務(wù)沒(méi)有完成，才有了危機(jī)感，拿出快馬加鞭的精神，實(shí)則違背了應(yīng)有的學(xué)習(xí)規(guī)律和作息規(guī)律。

　　在學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的青少年階段，如果沒(méi)有把好的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，很難保證以后不陷入可悲的“窮忙”人生。

　　03

　　家長(zhǎng)如何幫助孩子

　　家長(zhǎng)可以觀察對(duì)照一下自己的孩子，幫助孩子不熬夜，首要的是：幫孩子找到癥結(jié)所在，并且著手修正。

　　1.轉(zhuǎn)變熬夜就是刻苦的觀念

　　真正的學(xué)習(xí)拼的不是時(shí)間投入，而是效率。

　　之前一張名為“哈佛凌晨4：30的圖書(shū)館”的照片一度走紅，成為“刻苦”和“勵(lì)志”的代言。大量的心靈雞湯以此為尊，紛紛推崇起“刻苦即正義”的成功美學(xué)。后來(lái)卻被證實(shí)事實(shí)并非如此。

　　如果學(xué)生在家長(zhǎng)“不熬夜何以稱刻苦”的驅(qū)策下熬夜到凌晨，小睡幾個(gè)小時(shí)后困頓上學(xué)。這樣的家長(zhǎng)和學(xué)生其實(shí)是陷入了“熬夜＝刻苦”的一個(gè)誤區(qū)，但是事實(shí)證明，熬夜只是看起來(lái)刻苦，卻有可能徹底毀掉孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程！

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