首先應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息10–30分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證6–7小時睡眠，記憶效果也會降低。

　　尊重自己生物鐘

　　有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午……在了解了自己的最佳學習時段之后，要將最重要的事情放在最佳感覺時間去做。

　　學習要有時間限制

　　為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這樣可以使注意力高度集中，提高復習效率。

　　對照計劃反省

　　計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，完成一項，就打上“√”。根據檢查結果及時調整修改計劃，使計劃越定越適合自己！

　　公開學習計劃

　　自控力較差的同學在制定計劃后，最好向家長、老師或者同學宣布，一方面會起到監督作用，也會起到強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底。

　　留有機動時間

　　計劃不要排太滿太緊，貪心的計劃是難以做到的！留下機動時間，也能讓我們有余力解決突發的學習情況！

　　一份有效的“學習計劃”能幫助你理清思緒，找到自己的節奏。

　　但你是否有決心死磕到底呢

　　你敢不敢把這份計劃交給自己最信任的人，讓TA監督你

　　你敢不敢和自己打個賭，如果計劃成功，就去做10件自己最想做的事

　　無論是給自己一點壓力還是一點動力，最終都是希望大家能夠在2020中考收獲理想的成績。

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