養成良好習慣和健康的心理狀態，做到穩定發揮是非常重要的。有的學生平時學習很好，但一到考試就發揮失常，這是受到不良心態的影響。

　　考試中孩子必須擁有良好的心理狀態，考試前要調節自己的情緒，不要緊張，不要把考試的得失情緒帶進考場。心態平穩，張馳有致，才能發揮出自己真正的實力。

　　家長需要這樣做

　　合理規劃，正確引導

　　望子成龍、望女成鳳是所有父母的想法，誰都希望自己的孩子有出息，尤其在學習上。但是父母們要知道，每次考試分數的高低，并不能完全代表孩子的綜合能力。

　　考試前，家長應該和孩子一起，結合孩子平時的學習成績和當前的學習狀態，對孩子做一個客觀的分析，評估孩子的實際能力，從而定下一個切實可行的奮斗目標。

　　如果孩子缺乏學習興趣、方法，或主動性、自控力不夠，就更需要父母的正確引導和監督了。

　　家長可以提醒孩子在校要跟上老師的節奏進行復習，跟孩子商量下如何勞逸結合的復習，和孩子一起制定出復習計劃，而不是替孩子制定計劃。

　　擺正心態，平和對待

　　要想緩解孩子的緊張心情，家長首先要自己做到擺正心態、平和對待。

　　考試不是目的，是孩子對自己學習查遺補缺的一種手段，只要孩子盡力了就行。許多孩子都有考試焦慮癥，家長要引導孩子正確看待考試，激勵孩子，幫助孩子樹立自信。讓孩子以正確、平和的心態應對考試。

　　良好環境，合理飲食

　　好的學習環境成就好的學習效果，期中考試前，家長可以盡量給孩子創造良好的學習環境。讓孩子可以更加專注地學習。

　　與此同時，父母們可以少一點嘮叨、多一份關懷、合理搭配飲食，讓孩子以更加良好的心理和身體狀態去迎接考試。

　　期中考試是一次檢驗學生學習成果、查漏補缺的機會，既是對前一階段學習的總結，也是為下一學習階段做鋪墊。所以不管是學生，還是家長都應該以平常心對待。

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