中考復習：根據生物鐘規律安排學習時間

　　人體具有生物規律，任何人都有情緒好情緒不好的時候，這種節律有的是兩三天一個周期，有的是一天內出現幾次波動，也有的是一年出現幾次反復這樣的生物規律等于大腦的活動節律。生物規律，主要是荷爾蒙和自律神經交替作用的結果，全身的活動都是荷爾蒙和自律神經交替作用所支配的，大腦當然也不例外，左腦和右腦都受這種生物規律的影響。

　　既然生理學上已經證明了這種波動的存在，那么人們完全可以利用生物規律來合理地使用大腦。當大腦活動處于波動的低谷時，不論怎樣拼命記憶都不會有好效果。相反，如果把記憶活動安排在生物規律的峰巔狀態時，就會產生牢固的記憶。

　　（1）掌握記憶的生物規律高潮。

　　時間大腦的活動具有節律。以大約24小時為周期的高低波動稱為晝夜節律，這種生理機制是以太陽的運行為基本條件的。人本來是在有光亮的白天活動，在黑暗的夜間休息的。正如同生物在白天舒展開葉子一樣，在這段時間里人腦處于興奮狀態；而在植物葉子閉合的夜晚，大腦的活動也變得遲鈍。本來，任何生物的生命活動都遵循這一基本節律運行，但能夠“思考”的人從某個時期開始，變得在夜間也能進行活動了。

　　通常人所說的“早晨型”“夜晚型”即“百靈鳥型”與“貓頭鷹型”是由于要把人腦活動進行分類創造出來的術語。的確，每個人大腦的活動時間都有固定的周期，有的人白天興奮，也有的人晚上興奮，當要記憶時，應該確認自己屬于哪種類型，然后在晝夜節律的巔峰期進行學習，這樣就能事半功倍。

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