考試期間吃什么、穿什么？

　　吃、穿在這里也提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養，雖說營養的保證很重要，但那應該是半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天。

　　考試期間的飲食最好跟他平時的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會使孩子更放松。

　　考試期間孩子失眠怎么辦？

　　有過一個學生曾經跟我講她第一次中考失敗的慘痛經歷：

　　中考的前一天晚上，她怎么都睡不著，結果被她媽媽發現了。

　　她媽媽非常生氣，不停地數落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。

　　最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。

　　結果，她一夜都沒有睡著。

　　第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的中考失利了。

　　我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他：

　　沒關系，不影響做題！

　　人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！

　　如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

　　考試期間孩子生病怎么辦？

　　一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響其實就只是心理上的，并不會妨礙大腦思考。大家對這一點可能感到很難理解。

　　基本的解釋是：

　　大腦工作在生理上實際只需要兩個條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個條件，就能做題、思考。

　　身體的不舒服可能會分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實際的影響沒有那么可怕。

　　因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念：影響不大！

　　甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應考。

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