2019年西安中考體育考試時間為：4月8日—4月30日，今天就要開始考了，從往年參加過考試的同學們口中得知，雖然平時練習但還是出現了很多之前訓練沒有考慮到的問題。

　　家長和同學們普遍感受到正式考試和平時訓練還是有一些區別的，以下整理了已經參加過考試的考生和家長的心得和經驗總結！

　　考試前：

　　1、考前禁辛辣，營養要跟上

　　考前要早睡，10點左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免腸道不適，腹瀉。注意隨天氣變化增減衣物，以防感冒。飲食要清淡、適量，不宜太飽。考前盡量減少水的攝入。

　　2、大部分學校不組織，學生自行往返

　　中考體育考試一般分為兩場，上午一場，下午一場，大部分學校不組織同學們集體去，基本都是自行往返的，或者幾個同學一起去，所以考生一定要提前查好交通路線，安排好時間，防止堵車和找錯考點，提前到達考點后，等待考試。

　　正式開考

　　中考體育所有的考試過程都是電子儀器監測的，監考老師都以儀器上顯示的數據為準，同學們只要正常禮貌和監考老師說話，按照老師的指令要求做就好，過程中要上廁所或者拿水一定要跟引導老師或者監考老師說一聲，不要自行亂跑。

　　排球項目

　　排球與平時訓練比較輕

　　參加排球測試的同學，如果條件允許考前可自墊幾次熟悉一下。要站在測試區域的中心點上，連續正面雙手墊球，達到規定高度。如果裁判一直重復數數，說明你的高度不夠，要立刻調整高度。切記，非正面雙手墊球方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等情形，不計次數的。每人可測兩次，以次數最多一次記錄成績。

　　排球考試中有的考場只在墻面標了下線，排球地面離墻高1.4米，沒標上線，關鍵是同學們不能掉球，盡量連續。

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