亚洲精品国产男人的天堂-亚洲精品国产三级在线观看-亚洲精品国产熟女久久久-亚洲精品国产一区二区-亚洲精品国产一区二区精华-亚洲精品国产一区二区精华液

Image Modal
× Modal Image
中考網(wǎng)
全國站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數(shù)線 中考志愿填報 各地中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現(xiàn)在的位置：中考 > 中考備考 > 中考心理 > 中考心理 > 正文

中考總復(fù)習(xí)期間如何調(diào)整好心理

來源：中考網(wǎng)整理 作者：中考網(wǎng)編輯 2019-04-15 15:17:02

中考真題

免費領(lǐng)資料
　　避免過度焦慮的四種方法:
 
　　一、運用宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩(wěn)定。
 
　　二、采用理喻法。用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。
 
　　三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。
 
　　四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提。考前如果經(jīng)常失眠，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。注意適當(dāng)?shù)淖飨ⅲm時地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間，就能及時排除心理壓力;合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過中考關(guān)。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID：zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號

熱點專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分數(shù)線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期！

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數(shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學(xué)

上海重點中學(xué)

廣州重點中學(xué)

深圳重點中學(xué)

天津重點中學(xué)

成都重點中學(xué)

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數(shù)學(xué)知識點

初中物理知識點

初中化學(xué)知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數(shù)學(xué)

初中英語

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科

主站蜘蛛池模板： 91久久99热青草国产 | 视频一区色眯眯视频在线 | 欧美特级毛片 | 青青青国产色视频在线观看 | 精品伊人网 | 高清国产精品久久 | 亚洲国产精品成人午夜在线观看 | 天天操天天谢 | 国产中文久久精品 | 国产高清自拍视频 | 全黄一级裸片视频免费区 | 热综合一本伊人久久精品 | 亚洲第一页色 | 精品国产免费一区二区 | 在线观看成人影院 | a大片久久爱一级 | 国产一区二区三区国产精品 | 麻豆亚洲精品一区二区 | 国产精品18久久久久网站 | 国产视频久久久 | 女人十八一级毛片 | 日韩在线a视频免费播放 | 精品亚洲欧美中文字幕在线看 | 免费看欧美理论片在线 | 欧美另类videosbestv | 久久国产免费观看 | 亚洲成人免费视频 | 国产在线播放成人免费 | 亚洲精品第一页中文字幕 | 国产人做人爱免费视频 | 精品96在线观看影院 | 91精品免费在线观看 | 精品视频国产 | 色综合91久久精品中文字幕 | 国产成人乱码一区二区三区 | 外国成人网在线观看免费视频 | 综合网激情| 久久香蕉国产线看观看亚洲片 | 亚洲精品蜜桃久久久久久 | 热e国产| 澳门一级特黄录像免费播黄 |