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2018年長(zhǎng)沙中考體育:不到5%的女生選擇實(shí)心球(2)

來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2018-10-17 11:08:38

中考真題

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  花絮

  老師們拿著話筒場(chǎng)外加油

  此次考試的順序男生引體向上和實(shí)心

  球(二選一),女生一分鐘仰臥起坐和實(shí)心球(二選一),接下來(lái)是球類自選項(xiàng)目,最后是男子1000米跑和女子800米跑。記者在現(xiàn)場(chǎng)看到,一部分同學(xué)靜靜地坐在等候區(qū)等候,其余的同學(xué)則在緊張地考試。

  在周南中學(xué)的操場(chǎng)上,學(xué)生們正在進(jìn)行男子1000米跑,而在操場(chǎng)外的小山坡上,幾名送考的體育老師舉著無(wú)線話筒努力為自己的學(xué)生加油。“加油,最后一圈了,×××要為你們組帶個(gè)頭。”“沖,沖過(guò)終點(diǎn)就是100分。”加油聲此起彼伏。每一組跑步考試結(jié)束后,山坡上的老師都會(huì)高興地算一下有幾個(gè)同學(xué)拿到了滿分。據(jù)悉,從今年開始,老師都可以在場(chǎng)外為學(xué)生加油。

  據(jù)悉,對(duì)于體育中考考前突然有傷病的學(xué)生,可以申請(qǐng)緩考,全市統(tǒng)一緩考時(shí)間為6月中旬。考前因病需臨時(shí)申報(bào)緩考的,必須在兩天內(nèi)將所有證明材料交給市教育局學(xué)生處審核。未能按時(shí)提交證明材料的,按缺考處理,記零分。

  支招

  充分利用蹬腿收腹的力量

  投擲實(shí)心球這個(gè)新項(xiàng)目需要注意什么?湘一芙蓉第二中學(xué)的焦老師說(shuō),當(dāng)球出手時(shí),身體任何部位不能觸及起擲線及投擲區(qū),不允許助跑,投擲時(shí)雙腳不能同時(shí)離地。三次投擲犯規(guī)者,以按零分計(jì)算。測(cè)試使用硬質(zhì)實(shí)心球,投擲區(qū)寬度為4米。

  要想取得高分,考前首先要堅(jiān)持力量鍛煉。考試時(shí)則要注意技術(shù)動(dòng)作,發(fā)力的順序是從腳到腰,最后到手。兩腿用力蹬地,兩臂用力擲球。出手速度要快,用力要猛。“要用腰腹肌的力量,胸部形成反弓,理論上手臂角度為45度時(shí)出手。”焦老師邊說(shuō)邊比畫。容易犯的錯(cuò)誤就是沒有利用充分蹬腿收腹的力量,僅僅利用雙手的力量將球擲出。平時(shí)練習(xí)時(shí),可每天堅(jiān)持做俯臥撐、拉單杠、徒手?jǐn)S實(shí)心球動(dòng)作練習(xí),增加上肢力量和上下肢的協(xié)調(diào)性。

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