4、情緒低落

　　小涵在班里的學習成績屬于中等。她性格開朗，且是一個嚴格要求自己的學生，學習一直也很努力，班里什么活動都積極參與。

　　但是最近，媽媽發(fā)現她的情緒有些低落。“常常跟我念叨，說希望中考快點兒考完，考完就省心了。”

　　看到女兒情緒不高，上周末媽媽要帶她去看電影，結果女兒寧可宅在家里，也不愿意出門。讓她出去多跟同學散散心，她也沒什么興趣，說“沒心情”。

　　5、身體不適

　　中考越來越近，上初三的小宇覺得壓力越來越大。

　　“孩子這十多天以來總是睡不好，晚上很晚才能入睡，還總做夢。”小宇的媽媽說，為了幫助女兒改善睡眠，讓她睡前喝一杯熱牛奶，還讓她適量做些運動，但情況并沒有太大的好轉。

　　據小宇介紹，班里有的同學還總喊頭疼、胃疼，有的同學食欲不好。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他們沒有實質性的疾病，都是情緒和壓力導致的。

　　二、如何幫助孩子

　　中考是孩子們第一次需要獨立完成的人生試卷，所以，每個學生都會有壓力。產生壓力的原因主要來自三個方面：

　　一是假想悲觀的預期，許多學生對中考有一些過于絕對的想法，認為如果考不好會有多么不好的后果；

　　二是學生真實的學業(yè)水平與理想目標之間的真實壓力；

　　三是來自家長的壓力。

　　在這三方面的壓力中，來自家長的壓力是最大的。家長過度的關注以及過高的期待，會讓孩子覺得自己做不到，就會緊張，不能放松。

　　相對高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽，也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺。

　　家庭的教育很重要，許多人總把初中生還當成小孩子，家里每個人都想教育幾句，但如果語言不科學不得當，無形中就會給孩子造成壓力。家長要引導孩子認識到中考只是一個過程，要教孩子學會如何克服困難，而不是把分數看得很重要，更不要跟別的孩子攀比，最重要的是要處理好自己的焦慮。

　　從學校的角度來說，要拓寬孩子心靈的疆界和視野。中考只是學業(yè)生涯的過程，不是終點。無論將來會考上哪所高中，都要幫他建立一個美麗的期待。另外，老師也要不斷把高中生活介紹給學生，讓他們不要只看到眼前的一棵樹，而不知道自己置身于一片森林。最重要的還是要教會孩子該怎么樣面對人生中重要的事情，對失敗和不滿意如何才能有正確的心態(tài)。金澤學校老師也祝各位同學能超長發(fā)揮，考出好成績！

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