（4）小腸的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)：

　　消化食物和吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要場所。

　　腸壁構(gòu)造（由內(nèi)向外）：黏膜、黏膜下層、肌肉層、漿膜

　　小腸適于消化、吸收的特點(diǎn)：

　　①最長，大大增加了消化和吸收的面積，適于消化和吸收；

　　②內(nèi)表面具有環(huán)形皺襞和小腸絨毛（大大增加了消化和吸收的面積）；

　　③小腸絨毛內(nèi)有毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管，絨毛壁和毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的管壁都很薄，只由一層上皮細(xì)胞構(gòu)成，這種結(jié)構(gòu)有利于吸收營養(yǎng)物質(zhì)；

　　（5）食物的消化：在消化道內(nèi)將食物分解成為可以吸收的成分的過程。

　　淀粉（口腔、小腸）：淀粉→麥芽糖→葡萄糖

　　蛋白質(zhì)（胃、小腸）：蛋白質(zhì)→氨基酸

　　脂肪（小腸）：脂肪→脂肪微粒→甘油+脂肪酸

　　（6）合理營養(yǎng)每日三餐，按時進(jìn)餐

　　不偏食、不挑食、不暴飲暴食

　　均衡攝入五類食物（平衡膳食寶塔）

　　人在早、中、晚餐的能量攝取應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%。

 

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