1、情緒的基本類型有哪些？

　　喜、怒、哀、懼。

　　2、什么是"爽"的感覺？

　　當某種需求和愿望得到滿足時，我們就會體驗到愉悅的、積極的情緒。

　　不同性格的人會用不同的方式表達"爽"的感覺。

　　3、如何表達自己的情緒？﹙原則﹚

　　①要適時、適度。②要學會對自己的情緒負責，不能因為過于激動而對他人和社會造成不良影響。

　　4、什么是憤怒情緒？

　　當自己的愿望一再受挫，緊張狀態逐漸積累，就會產生憤怒這種富有敵意的情緒。

　　5、如何正確看待憤怒情緒？

　　⑴憤怒是人的正常情感之一，是個人尊嚴、正義和血性的表現。沒有憤怒的人生是一種殘缺，是一種悲哀。只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。

　　⑵憤怒既有積極的一面，也有消極的一面。

　　①憤怒的消極影響﹙危害﹚

　　隨便發火很容易破壞人際關系，并給人留下缺乏修養的印象，對自己的健康也有害無利，甚至做出令自己后悔乃至違法犯罪的事。

　　②憤怒的積極作用﹙憤怒的力量﹚

　　憤怒是人的正常情感之一，能產生巨大的力量，它能驅動平平常常的人做出輝煌的業績，只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。有時憤怒是正義的化身、良知的體現，能激發正義感、責任感，激起一個人的行動，如：見義勇為、維護我們的尊嚴、捍衛正義、維護社會公平。

　　6、怎樣正確發泄心中的怒火？﹙見3、如何表達自己的情緒？﹚

　　7、為什么要調節低迷的情緒？﹙為什么要走出情緒低谷？﹚

　　①陷入情緒低谷，是一件糟糕的事情，對自己的學習、生活和健康都不利。②低迷的情緒對解決問題是毫無幫助的，甚至會形成惡性循環--情緒越不好，越不想改變現狀；越不想改變現狀，情緒就越不好。

　　8、怎樣走出情緒低谷？﹙調控情緒的方法﹚

　　①換個角度看問題。②學會一些調節情緒的方法和技巧，如：立即行動、合理定位、自我暗示﹙理智控制﹚、轉移注意力、合理發泄等。

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