中考心理：消除疲勞輕松應(yīng)試
專家們認(rèn)為，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現(xiàn)：
1、孩子變得不愛(ài)上學(xué)，不愿見(jiàn)老師，甚至每到上學(xué)前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。
2、有的孩子不愿做作業(yè)，一看書就犯困。
3、即使在沒(méi)有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書，卻看不進(jìn)去。
4、不愿大人過(guò)問(wèn)學(xué)習(xí)上的事情，對(duì)父母的詢問(wèn)常保持沉默，或者表現(xiàn)煩躁，或者轉(zhuǎn)移話題。
5、上課時(shí)常打不起精神，課后卻十分活躍，表現(xiàn)為“玩不夠”。
二：如果發(fā)現(xiàn)孩子的“累”是屬于心理性疲勞
1、首先，父母要減輕精神壓力，對(duì)孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計(jì)。
對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分?jǐn)?shù)的高低來(lái)衡量，要考慮孩子學(xué)習(xí)的原有基礎(chǔ)，每次考試試題的難易，孩子學(xué)習(xí)上的困難及臨場(chǎng)發(fā)揮等諸多方面的因素。對(duì)孩子成績(jī)要做縱向比較，即自己和自己比，過(guò)去和現(xiàn)在比。
2、要經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力。
在對(duì)孩子適當(dāng)嚴(yán)格要求的同時(shí)，還要融進(jìn)家長(zhǎng)對(duì)子女的一片慈愛(ài)之心，力求鼓勵(lì)多于斥責(zé)，切不可簡(jiǎn)單粗暴，打擊孩子的信心。
3、家長(zhǎng)在課外輔導(dǎo)中，要盡量有針對(duì)性，并使方法多樣化。
比如，孩子對(duì)作文感到困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒(méi)有親身感受可寫。這就需要家長(zhǎng)多帶孩子外出活動(dòng)，增加接觸自然和社會(huì)的機(jī)會(huì)，并且有意識(shí)地引導(dǎo)孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，有助于打開(kāi)思路。
當(dāng)他們?yōu)楂@得知識(shí)而感到有內(nèi)容可寫時(shí)，就會(huì)感到無(wú)窮樂(lè)趣，心理上的疲勞癥狀就會(huì)減輕或者消除。
4、通過(guò)飲食調(diào)節(jié)緩解孩子疲勞
容易疲勞其實(shí)也是平時(shí)身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時(shí)的飲食要注意科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進(jìn)行。
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