進入初中后，許多女生會感到學習比較吃力，子啊無形中給予自己非常大的壓力。學業，考試等方面對學習固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產生截然不同的效果，這是與人人的個性特質有關。

　　1、個人追求成就目標廳求過高。這是沒有正確認識到自我狀況的表現。

　　2、自我概念差，很多同學因此這樣在學業上自暴自棄，說自己不是學習的那塊料，學不學都是無所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網，談戀愛，等，甚至誤入歧途對社會造成危害。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態，活躍思維能力，增強反應速度，對人是有益的，產生下面效應，如果完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態，個人的潛力就無法發揮。然而壓力過大便會帶來一些問題。

　　①客觀冷靜分析。學習遇到壓力之后，應當對壓力情境進行分析，這是包括兩個方面：一是壓力來源的分析，仔細思考，是什么原因導致壓力的。是外在因素，抑或是個人因素。這樣即可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。

　　②合理利用時間，學會科學用腦。有時感到壓力情境進行分析，首先制定一個學習計劃。計劃可大可小，大到整個學期，每個學科，小到每星期，每單元，這樣便于科學安排時間，提高學習效率。同時講究用腦衛生，注重勞逸結合。另外每學一個新的內容，都要及時掌握，及時鞏固。前一天預習功課，當天回顧所學內容，一周小結復習，單元測驗前復習鞏固。

　　③克服考試緊張心理。首先要正確對待考試。保持輕松愉快的心情，堅持有規律的生活，不要把考試看得太重。學會自我暗示，經常提醒自己，我會考好的，沒有什么大不了的，形成正確的應考心態。

　　④多與家長溝通情感，首先要理解家長對自己嚴格要求的不同心情，一是望子成龍，望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經濟來源不易，希望投有所獲等，針對這些心理，作子女要作認真分析，自己即要努力學習，盡力而為之，又要把自己的學習真實情況與家長交流，取得家長認可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產生期望過高的心理。對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到，需要以后再努力，近期的確無法達到，需要以后再努力，先要向家長提出過高要求，切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干，總之多與家長溝通情感，交流思想，不僅可以減輕學業上的壓力，而且可以給自己的學習帶來動力。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看