怎樣擺脫苦悶自卑心理？

　　有些學(xué)生由于幾次考試成績(jī)不好，就認(rèn)為自己不行了，一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。俗話說的好，欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。持久的、過分的自卑感容易造成心理疾病。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢？建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：

　　第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jī)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jī)不好而否定自己。對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

　　第二，要認(rèn)真分析考不好的原因。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許老師出題太難。

　　第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，補(bǔ)缺查漏，再接再厲，爭(zhēng)取進(jìn)步，沒有理由輕視自己。樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

　　第四，要善于制定階段性目標(biāo)，在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。將成功歸結(jié)為自己的能力。體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

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