一、道理論據：

　　1、一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一種極其痛苦的事情。——列夫?托爾斯泰

　　2、人生的本質就是于運動，安謚寧靜就是死亡。——帕斯卡

　　3、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——木村久一

　　二、事實論據：

　　1、朱德同志喜受爬山。毛澤東的“日談”

　　2、巴甫洛夫非常注意鍛煉身體，他經常參加騎自行車、劃船、做操、游泳、滑雪運動。60歲時他練吊球和鞍馬。70歲后，他練快步走，到80歲后，他練負重散步，長年的鍛煉使的身體強壯，冬天從不覺得冷。

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