【影響成績的因素】

　　1、上肢力量和肩帶肌群力量不足難以克服自身體重。人類的握力都能把自己懸吊起來(不論男女)，只是懸吊的時間長短有較大差異，但要把人體以兩手為力點把身體提拉起來，則需要上肢與肩帶肌群的力量。通過一定時間的練習，完成引體向上并不困難。

　　2、體重超常，更顯上肢及肩帶力量不足。對于這樣的學生，除加倍練習上肢及肩帶力量外，還需要控制體重，實施減肥計劃。

　　【練習注意事項】

　　1、引體向上是上肢力量耐力項目，練習有一定難度，同樣需要持久性意志努力。

　　2、對引體向上一個也完不成的同學可進行幫助，即由同伴托腰向上推舉幫他練習。

　　3、能完成一個以上的同學，要增加練習的重復次數，力爭在短期內達到較高水平，而且要持之以恒。

　　4、做引體向上時，手上注意抹防滑粉，這樣可以提高抓杠能力。

        編輯推薦：2017年中考體育備考指南

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看