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2016年蘭州市中考體育考試規則及測試要求(2)

來源:中考網整合 作者:中考網編輯 2016-04-14 10:10:39

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  一分鐘仰臥起坐(女生)測試方法:測試者仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關節,以固定下肢,雙手不得觸碰受試者踝關節以上身體任何部位。測試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時,記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時,測試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數,精確到個位。

  注意事項:如發現測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時,該次不計數;測試過程中,未能按照動作標準測試的考生,儀器將不計入有效次數;測試者雙腳必須放于墊上。

  “立定跳遠”不得有墊步或連跳動作

  測試方法:測試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次,記錄其中成績最好一次。以厘米為單位,精確到個位。

  注意事項:發現犯規時,此次成績無效。三次試跳均無成績者,可再補測一次,若繼續犯規,該項成績以零分計;可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

  一分鐘跳繩動作規格為正搖雙腳跳

  測試方法:測試者將繩的長短調至適宜長度,聽到開始信號后開始跳繩,動作規格為正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈),計為一次。聽到計時測試員發出的結束信號后停止,有測試儀器報出測試者在1分鐘內的跳繩次數。測試單位為次。

  注意事項:學生參加跳繩測試時,應由測試教師計數,測試過程中如遇跳繩拌腳,除該次不計數外,應繼續進行。

  50米跑考生不得穿釘鞋、皮鞋

  測試方法:測試者至少兩人一組測試。站立起跑,測試者聽到發令槍響后開始起跑,測試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績,精確到小數點后一位,小數點后第二位數按非零進1原則進位,如10.11秒讀成10.2秒記錄之。
 

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