足夠的睡眠是孩子生長發育和健康成長的先決條件之一。但是越來越多的孩子受學業壓力普遍晚睡，晚睡給孩子帶來潛在危害太大了，要注意一下了，能讓孩子早睡就早點休息吧，晚睡危害太大了。

　　1、晚睡讓孩子長不高，晚睡的危害之一

　　根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查，發現小學生的平均身高一年比一年矮。國家未來的棟梁“小矮人化”，這恐怕要部分“歸功”于過分沉重的學習壓力，讓孩子寫功課寫到三更半夜，長期作息失調、睡眠不足。

　　晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

　　2、晚睡傷害心臟，晚睡的危害二

　　肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟。睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為 睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

　　情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

　　3、晚睡讓孩子性早熟，晚睡的傷害之三

　　有一位罹患甲狀腺機能亢進的媽媽牽著八歲十個月的女兒一同就診。這個小女孩已經在大醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六 公斤，乳房卻已經發育。問診之下，才知道這孩子長年以來都是每天晚上十一點才就寢，第二天早上六點三十分起床。我雖然為孩子開了藥方，不過還是叮囑母女 倆，早睡加上運動是比吃藥更有效的處方。這位小病人一聽到我要求她早睡，立刻皺起眉頭抗議。不到九歲的孩子，說話又急又快，而且停不下來，身旁的爸爸還要 不時制止她。

　　這孩子讀一所全美語的私立學校，媽媽又是英文老師，所以小小年紀的她英語能力非常強，可能已經超乎我的程度。但是她最大的煩惱就是長不高，而這正是超 齡學習的后果。超齡學習會引發身心的壓力反應，而晚睡同樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，并影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子長不 高，又出現性早熟。

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