亚洲精品国产男人的天堂-亚洲精品国产三级在线观看-亚洲精品国产熟女久久久-亚洲精品国产一区二区-亚洲精品国产一区二区精华-亚洲精品国产一区二区精华液

Image Modal
中考網
全國站
快捷導航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數線 中考志愿填報 各地中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現在的位置:中考 > 中考報考 > 中考體育頻道 > 中考體育 > 正文

2014年中考體育滿分手冊:實心球技巧

來源:中考網 作者:碧月風荷 2013-11-26 14:58:21

中考真題

免費領資料

  1、握球和持球

  握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2厘米),兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩手下垂自然置于身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺時增大擺動幅度,握球和持球時應注意:

  ①球應握穩,兩臂肌肉放松;

  ②在動作過程中能控制好球并有利于充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。

  2、預備姿勢

  兩腳前后開立,前腳掌離起擲線約20-30厘米,前后腳距離約一腳掌,左右腳間距離半腳掌,后腳腳跟稍微離地,兩手持球自然,身體肌肉放松,重心落在兩腳中間偏前,眼睛看前下方。

  3、預擺

  預擺是為最后用力提高實心球的初速度創造良好條件,預擺次數因人而定,一般是一至二次,當最后一次預擺時,此時球依次是從前下方經過胸前至頭后上方,加速球的擺速,此速上體后仰,身體形成反弓形,同時吸氣。

  4、最后用力

  最后用力是投擲實心球的主要環節,動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺,此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力,兩臂用力前擺并向前撥指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網,2025中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注中考網微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關注高考網微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關注初三學習社
    中考網官方服務號

熱點專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分數線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期!

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學

上海重點中學

廣州重點中學

深圳重點中學

天津重點中學

成都重點中學

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數學知識點

初中物理知識點

初中化學知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數學

初中英語

初中物理

初中化學

中學百科

主站蜘蛛池模板: 中文字幕一级毛片 | 精品久久免费观看 | 成人精品久久 | 欧美一级www毛片 | 国语精品91自产拍在线观看二区 | 特级a欧美做爰片毛片 | 九九热国产在线 | 久久久久久久99精品免费 | 一级特级aa欧美毛片 | 国产精品国产三级国产an | 亚洲欧美国产高清va在线播放 | 中文字幕在线观看日韩 | 日本在线不卡免费 | 日韩做爰视频免费 | 国产成人精品综合久久久软件 | 午夜一级毛片看看 | 久久ri精品高清一区二区三区 | 日本 毛片基地-亚洲 | 精品一区二区久久久久久久网站 | 国产精品免费精品自在线观看 | 国产免费69成人精品视频 | 精品二区| 亚洲 欧洲 自拍 另类 校园 | 精品国产免费久久久久久 | 9久热久re爱免费精品视频 | 四虎成人精品国产一区a | 日韩一区二区三区不卡视频 | 97色综合| 男女性高清爱潮视频免费观看 | 成年午夜视频免费观看视频 | 国内精品久久久久影院免费 | 中文精品99久久国产 | 亚洲视频第二页 | 日本三级欧美三级 | 午夜伦情电午夜伦情影院 | 日韩做爰视频免费 | 久久亚洲精品中文字幕第一区 | 欧美日韩大片 | 综合网伊人 | 久久九九久精品国产 | 欧美国产永久免费看片 |