建議：肢體語言可以傳遞關心和鼓勵

　　對于家長送考或陪考，國家心理咨詢師何歡建議，因為今年考試期間天氣會比較炎熱，家長在穿著上，應該選擇清淡色調的衣服，這樣看起來比較柔和，對于保持和傳遞輕松心境都有好處。

　　何歡說，很多考生一出考場，第一件事就是買東西吃或買飲料喝。因為孩子考試期間，整個人的精神狀態比較緊張，用腦強度大，消耗也大。“所以，考試結束后，家長可以找個地方陪孩子坐坐，吃東西喝糖水。這本身是一種愛的傳遞，對于孩子減壓放松很有幫助。”

　　此外，送考或陪考家長在言行上也有可注意的地方。何歡認為，家長應避免說太多鼓勵性的話語，這類話語說得太多，可能會給孩子形成一種此前不夠努力的心 理壓力。反而肢體語言在這時可能更有作用，例如父親可以拍拍孩子肩膀，傳遞一種力量，母親拉拉孩子的手，擁抱下孩子傳遞溫情。

　　小心：語速快動作急可能讓孩子緊張

　　不管送考還是陪考，家長很可能都有一個共同的敵人——焦慮。何歡說，孩子如果出現焦慮可分兩種情況，一種是自身的焦慮，另一種是家長傳遞的焦慮。如果 是孩子自身的焦慮，家長可根據自己平常與孩子的交流習慣，選擇直接探討焦慮本身或者轉移注意力等辦法幫助孩子。“例如，如果家長平時跟孩子交流很多很親 近，可以直接問清孩子為何焦慮，再對癥下藥去舒解，并暗示孩子不必太在意，盡力去做就行。”

　　“雖然孩子面臨大考，但往往送考的家長比孩子還焦慮。”何歡說，對于家長自身的焦慮，可以選擇找親人或朋友傾訴，以求緩解，但不要在無意中傳遞給考 生，說話語速快，動作大動作急等都有可能傳遞焦慮情緒，這是尤其要避免的。“如果焦慮又不能在孩子面前掩飾住，那我還是建議家長不要送考，或者找他人去送 考。”

　　最后，其實整個考試過程中，家長在態度上很重要，家長應該保持一顆平常心，中考雖然重要，但家長應該意識到中考的成功與否并不代表孩子的全部，不要給孩子加上過多的社會意義。所以，如果孩子出考場后臉色難看，發揮失常，也可以以此來寬慰孩子

　　家長“陪考”必備物品：

　　1.雨傘：此物是必需的，下雨可擋雨，太陽大可用于遮陰，一舉兩得。

　　2.防曬霜：天氣炎熱，中午、下午太陽毒辣。

　　3.備用的全套文具：求個保險，以防孩子粗心。

　　4.糖水或飲料：清熱解暑，補充水分。

　　5.藥品：包括白花油、風油精、腹可安等，以防出現暈厥或肚子疼等各種情況。

　　6.換洗衣服：給考生備一套，倘若因為下雨又或者出汗太多，可及時更換，以防感冒。

　　7.巧克力等高能量食物：以防肚子餓又或者出現血糖低的情況。

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