寒假接近尾聲，家長(zhǎng)給孩子收心注意幾點(diǎn)：提前調(diào)整生活習(xí)慣;“收心”太急難適應(yīng);消除“開學(xué)恐懼癥”。

　　歡天喜地鬧完大年，一晃寒假過得沒剩幾天，家長(zhǎng)們重返工作崗位的同時(shí)，發(fā)現(xiàn)考生已經(jīng)玩得人影兒都找不著，眼看新學(xué)期將至，中考緊張的復(fù)習(xí)來臨，才慌了陣腳，急忙對(duì)考生念起“緊箍咒”，可他們玩“野”的心如何收回來呢?為此，我們請(qǐng)教育專家為家長(zhǎng)支招。

　　首先，提前調(diào)整生活習(xí)慣。

　　心理專家指出，為了避免開學(xué)后遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)，就要提前開始調(diào)整生活習(xí)慣。比如幫考生調(diào)整作息時(shí)間、就餐時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等。可以每天早上比前天早起床一個(gè)小時(shí)，晚上早睡一個(gè)小時(shí)，慢慢幫考生把生物鐘調(diào)整過來，多督促他們做戶外體育運(yùn)動(dòng)，把看電視和玩游戲的時(shí)間逐漸減少。

　　其次，“收心”太急難適應(yīng)

　　心理專家同時(shí)指出，考生尤其是初三學(xué)生即將面臨高考，處于關(guān)鍵期，父母的疏導(dǎo)應(yīng)當(dāng)注意技巧，如果只是這樣一味給考生施壓，反而容易激起他們的抵觸情緒，無形增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)幫考生合理利用假期時(shí)間調(diào)整狀態(tài)，讓他們能從假期穩(wěn)定地過渡到新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)中去。

　　第三，消除“開學(xué)恐懼癥”

　　專家強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)消除考生的“開學(xué)恐懼癥”。開學(xué)初期，學(xué)生表現(xiàn)出的厭學(xué)心理最為明顯。假期無憂無慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活，形成了鮮明反差，容易導(dǎo)致心理問題，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等。治療的最好辦法就是讓考生逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)別給他們太大壓力。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看