作者：實驗中學 馬志宏

　　中考雖然不像高考那樣令社會矚目，但也是初三孩子們的一次人生挑戰，它將是初三孩子們為圓大學夢而進軍高中校的一次奮戰。中考，既是考生們學業水平、學習技能的較量，更是孩子們心理素質、應考能力的比拼。每次大考后，都會有幾個平時“不顯山不露水”的“一般生”超常發揮，取得優異成績，也會有個別“尖子生”發揮失常，落入低谷。我們說，他們的落差不在知識水平上，而在于我們常說的考生的心理素質上。因此，中考前，調試好自己的心理狀態，樂觀、自信應對考試，是每個中考生的美好愿望。下面，我們就來幫助中考生們舒緩一下考前緊張的心情，請考生們試試看：

　　積極“自我暗示”，發揮自身潛能。

　　見到一個朋友，你說：“哎呀！你氣色可不好看，是不是得什么病了？”這個朋友馬上會緊張起來，頓時就覺得全身不舒服，心情憂郁地跑到醫院進行全面檢查，醫生一旦告知他根本就沒病時，他會一躍而起，精神抖擻地走出醫院，與先前的那個所謂的“病人”判若兩人。我們說，這就是心理暗示在起作用，在我們每天的生活、學習、工作中，這樣的暗示會很多，它也確實影響著我們的情緒、心情。因此，積極的心理暗示對中考生們尤為重要。

　　我們可以這樣試試：當學習了一天，有些疲憊時，我們暗示自己：“啊！今天我收獲太大了，把我最怵頭的數學題攻克了，加油呀！明天繼續努力！”當我們與老師、與家長發生小沖突時，我們這樣暗示自己：“父母、老師都是為我好，我應該聽取他們的建議。”當打開試卷準備考試時，你這樣暗示：“啊！今天我狀態真好，既仔細認真，又踏實從容，我一定比別人答得好！”……在別人沒機會鼓勵你、表揚你時，你自己這樣贊美一下自己，也會起到強有力的激勵作用。可見，積極的心理暗示會增強考生自信，排除焦慮情緒，發揮自身潛能，提高學習成效。

　　關注“身邊榜樣”，確立學習典范。

　　如文章開頭所言，有些孩子就是“考試型學生”，這樣的孩子很擅長應對考試，他們面對考試具有樂觀自信、坦然從容、不怕失敗、積極善戰的本領。我們就可以多與這樣的同學交流、溝通，分析他們的應考心態，體會他們的樂觀之源。此外，我們還可以在心中樹立一個崇拜的偶像，特別是學習其處事不驚、沉著冷靜、成就大事的良好心態。

　　總結“失敗歸因”，預祝走向成功。

　　初三這一年，真可謂是“三多”伴你行：課程多、作業多、考試多。小考小測月月有，面對這頻繁的考試，難免會有成績不理想的情況，其實這不一定是壞事，它將我們每個考生的失敗點暴露出來。作為考生，我們要學會進行考后反思。在進入中考倒計時的今天，我們很有必要靜下心來，總結一下歷次考試的“失敗歸因”：比如說，我某次考試的失利，是因為知識點有漏洞？還是因為復習不到位？或許是太緊張了，失誤的情況太多？也可能是外界干擾，致使自己發揮失常……考生對自己過去的失敗正確歸因，就能夠客觀地分析失敗的原因，清除模糊不清的焦慮，擺脫失敗的陰影，從而給自己一個公正的定位。這樣，每個考生就會在中考中揚長避短，將自己的心理狀態調整到最佳——輕輕松松進考場，從從容容把卷答，認認真真求仔細，瀟瀟灑灑凱旋歸！

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