導語：又一個暑假即將到來，作為家長的你，準備好了嗎？應該怎樣科學、合理的規劃孩子的假期生活？在此，專家給出建議：

　　每逢暑期，很多學生尤其是小學生就會不規律地生活，而不規律生活對孩子的影響卻很大，因此無論家長多忙，都應該積極關心孩子的假期生活，如果能科學地安排孩子度過快樂的暑期，相信會對孩子的身心健康帶來莫大的好處。

　　西京醫院保健科主任蔡春老師表示，每逢到暑期，不吃早餐、晚睡不起、開學前趕作業是不少孩子暑期放松綜合征。而這種不規律的生活會使孩子的身體更加不健康。蔡春老師表示最為常見的則為孩子的生物鐘容易出現紊亂，導致肌體免疫力下降，易感冒或腹瀉;同時如果孩子在暑期零食增加，三餐則會出現規律紊亂，會損傷消化功能，嚴重者增加青少年患糖尿病的幾率;而最為嚴重的是有研究表明如果經常不吃早餐的孩子智力將會減退。

　　那么該怎樣科學地規劃孩子的假期生活?蔡春建議，每天可以比上學時間稍微多休息30-40分鐘，吃過早餐就要求孩子先完成當日暑期作業，因為，每日完成作業對鞏固課業知識是非常重要的;同時，家長要有意識地給孩子定一些適合他們年齡和興趣的題目到網上檢索、整理匯總，使計算機的功能不僅用于游戲，也成為培養孩子寫作能力的好幫手。最后，家長應結合孩子的興趣和好動的特點，讓孩子利用暑期學些一技之長：比如游泳、各種球類運動、棋類等，不僅鍛煉身體同時還可以遠離網絡。

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