一周后，融合了國慶中秋兩大節(jié)日元素的“史上最長黃金周”即將到來。為保障市民在長假的身體健康，有效防范甲流，昨日長沙市疾控中心發(fā)出健康旅游建議。

　　“十一黃金周長假期間，家長應盡量避免帶孩子到疫情較嚴重的地區(qū)旅游，不要到人群密集的公共場所活動；可選擇郊外或野外視野開闊、空氣新鮮的地方。”專家提醒說，不少市民都習慣在國慶長假時聚會、外出旅游等，今年要特別注意預防甲流。

　　建議1旅游地點以親近大自然為宜

　　廣大市民應科學選擇旅游地點，減少不必要的聚集性活動。可把外出的地點選擇在郊外或野外視野開闊、空氣新鮮的地方，游山玩水、與大自然親密接觸的活動是最為適宜的。

　　對學生而言，假期中應當盡量少去網吧，因為網吧空氣流通不暢，容易造成疾病傳播。如果出現(xiàn)發(fā)燒或者流感癥狀，建議最好不要出門，避免傳染給更多的人。假期結束，在回校前的一天應主動進行體溫檢測，如果有發(fā)熱及流感癥狀，應自覺請假在家隔離休息7天。

　　建議2出游要加強日常防護

　　市民在出游時，要加強日常防護。室內（賓館、酒店、公共交通設施）要經常開窗通風，保持空氣流通。要勤洗手，預防流感通過手的活動傳播。盡量避免前往人群密集場所，盡量避免接觸流感樣病例，以減少傳染機會。

　　市民外出旅行，首先了解當?shù)丶琢饕咔榍闆r，并備好手消毒液、口罩等衛(wèi)生用品，旅行期間發(fā)現(xiàn)同行者有咳嗽發(fā)燒等流感癥狀者要立即采取戴口罩、遮口鼻等個人防護措施。為防治甲型流感，長沙市疾控中心建議市民少乘電梯，多走樓梯，多做戶外活動，增強體質。

　　建議3有流感樣癥狀及時就診

　　出游中，市民如出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀，要及時就近就診。發(fā)覺出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀，要及時與景點醫(yī)務室聯(lián)系，得到就醫(yī)指導，或戴上口罩就近到社區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生機構、醫(yī)院發(fā)熱門診就診。就診后要聽從醫(yī)囑，及時離開就診場所。

　　如果一旦感染或接觸了了甲流，應該怎么辦？按照國家相關政策，對不同病情、不同身份的病人，都有相應的應對措施：重癥病例應在定點的三級醫(yī)院接受治療；輕癥病例可以就近醫(yī)療機構隔離治療；密切接觸者目前已不需要接受嚴格的醫(yī)學隔離，也可居家自我觀察，7天內沒發(fā)熱及流感樣癥狀，就可以回歸到正常生活；普通發(fā)熱及流感病人就醫(yī)后可居家治療，如果體溫一直很高或者出現(xiàn)肺炎癥狀等嚴重情況，則需及時到醫(yī)院就診。

　　建議4公共場所要保持開窗通風

　　隨著國慶、中秋長假的到來，市民會走出家門進入各類公共場所娛樂休閑。長沙市疾控中心專家建議，公共場所在營業(yè)期間要保證空氣持續(xù)流通，搞好環(huán)境衛(wèi)生，不留衛(wèi)生死角。并加強對食品經銷點、等候區(qū)和衛(wèi)生間等重點環(huán)節(jié)的衛(wèi)生管理，加強流水及洗手液、肥皂等配備。一些公共活動應避免人群過度集中，及時疏導人群。電梯、廁所、公共交通工具等公用設施要經常消毒，并保持開窗通風。

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