經歷了一年的辛苦學習，莘莘學子終于盼來了為期兩個月的暑假。無論是剛經歷高考、中考的考生一族，還是其他各年級的學子們，對于這難得的假期都有著自己的小計劃。但是記者了解到，有一些學生在放假期間由于生活不規律，沉迷網絡，或者其它一些不健康的生活方式，使得原本豐富多彩的假期也變得蒼白而了無生趣。為此，晨報列舉出假期中七大不健康的生活方式，并采訪了華東師大心理咨詢中心的申燕萍老師進行預診，提醒大家過一個充實而健康的假期。

　　沉迷網絡成癮

　　【案例】曉諭是今年的中考考生，平時父母只在周末才給他一個小時上網的時間。中考已結束，于是他像是見了蜜糖的熊，一頭栽了進去。曉諭每天除了吃飯睡覺，就是泡在電腦前，一天長達十幾個小時。

　　【專家預診】在電視和電腦前長時間游玩，還容易出現眼睛干澀、酸痛，頭痛等癥狀。專家建議，這類學生暑期里應積極參與學校、社區、同學之間組織的集體活動；開闊眼界，豐富文化生活，與父母、好友交談心得體會。

　　扮酷學抽煙

　　【案例】三個月前，馬浩（化名）在一次同學聚會中抽了別人遞給的第一支煙，“感覺自己像個男子漢”，因此馬浩很渴望能再次“體驗”。放假之前，馬浩偷偷買了兩包香煙，決定在家里學抽煙。馬浩告訴記者，班里許多男生都計劃這個暑假要過回“煙癮”。

　　【專家預診】很多青少年在成長過程中都非常企盼自己能像成人一樣自由生活，但對實現理想所必須經過的艱難困苦缺乏充分的思想準備。所以模仿成人化的生活，追求成人化的行為，以表達滿足自身成長的心理需求。專家建議家長，經常性進行親子溝通，創造良好的家庭溝通的氛圍。

　　趕時尚紋身穿洞

　　【案例】為了追趕時尚潮流，高二學生小劉準備利用暑假來為自己來個“全身包裝”，除了在背上紋上看起來很酷的刺青之外，還準備多穿幾個耳洞，甚至在鼻子上打個“鼻釘”。小劉告訴記者，要在暑假里穿露背裝來“秀一秀”。

　　【專家預診】在當今時代，很多青少年在生理上普遍早熟，喜歡追求時尚。他們不管是否適合自己的年齡、身心的發展特點，只企求外在的新奇、新異。專家建議，多觀察生活，發現生活中美的事物，學會正確的表現美和模仿美。

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