認(rèn)真、平和對(duì)待每一場(chǎng)考試    上海中學(xué)高三畢業(yè)生 虞洵捷

　　相比高考，中考的特點(diǎn)是試題相對(duì)較為容易與參加群體年齡較小，因此如何在中考期間保持良好的心理與應(yīng)試狀態(tài)顯得尤為重要。

　　在心理調(diào)適和生活起居方面，我的最大體會(huì)是盡量保持與平時(shí)的習(xí)慣一致，包括睡眠時(shí)間、飲食調(diào)配等，這樣可以將緊張和焦慮的情緒降低到最低限度。特別是不要刻意提早睡眠的時(shí)間，按照考前一周的習(xí)慣就可以了。但萬(wàn)一失眠的話第二天也不要因此而情緒受到影響，拿我自己來(lái)講，第一天晚上失眠了但語(yǔ)文仍然考得很不錯(cuò)。晚上吃過(guò)晚飯可以散散步調(diào)節(jié)一下心情，但務(wù)必注意安全。

　　考試期間如果很累的話可以以休息調(diào)節(jié)為主，但仍然需要輔以一定量的復(fù)習(xí)來(lái)保持狀態(tài)。這時(shí)復(fù)習(xí)應(yīng)該拋開其他的復(fù)習(xí)資料，以回顧和記憶為主。可以把考綱或者整理過(guò)的筆記作為基礎(chǔ)，拿一張白紙把想到的知識(shí)點(diǎn)寫下來(lái)作為回憶，對(duì)于模糊的部分可以看一下課本和筆記。另外還有時(shí)間的話，理科可以考慮在考前一天晚上做20-30分鐘左右的去年或前年的中考真題的解答題部分，主要目的一是增強(qiáng)信心，二是在考前熱身一下，訓(xùn)練一下邏輯思維與規(guī)范的書寫。

　　總的來(lái)說(shuō)，中考兩天最關(guān)鍵的是要保持平靜如水的心態(tài)，不管考得好還是不好都不要有太大的情緒波動(dòng)，類似模擬考的心理狀態(tài)最容易發(fā)揮出最佳水平。考試盡量不要對(duì)答案，等全部考完后再對(duì)答案也不遲，何必影響自己的心情，影響其他科目的考試，但文科卻沒(méi)有這個(gè)必要。另外，從第一門到最后一門考試，很多人往往會(huì)有從緊張到放松，從放松到松懈的過(guò)程，我認(rèn)為無(wú)論前面考得好不好，后面都不應(yīng)該想著如何補(bǔ)救或者有懈怠的想法，認(rèn)真、平和對(duì)待每一場(chǎng)考試，舉重若輕有益于我們堅(jiān)持到底。

　　考試期間注意六點(diǎn)    格致中學(xué)高二學(xué)生 李辰意

　　周六上午考語(yǔ)文，同學(xué)們?cè)诳记安环猎俜�閱一下易錯(cuò)的題：古詩(shī)文默寫、作家姓名、典籍名稱等曾經(jīng)一錯(cuò)再錯(cuò)的字，如“宮闕萬(wàn)里都做了土”中的“做”常被錯(cuò)寫成“作”(誤)；還應(yīng)注意文言文中較生僻，不易掌握的詞語(yǔ)解釋；較難翻譯的句子。現(xiàn)代文閱讀則應(yīng)注意相關(guān)基礎(chǔ)知識(shí)，說(shuō)明方法、修辭手法及作用等常混淆的內(nèi)容。“滿分作文”之類的書籍，就不用多看了，看了反而使自己考試時(shí)思路不暢，生搬硬套。另外不妨翻翻《語(yǔ)文》(初三下)附錄中的字表，保證1500個(gè)常用字都會(huì)寫。

　　語(yǔ)文考完后有一段午休時(shí)間，下午考理化。同學(xué)們還是應(yīng)該再看看曾做錯(cuò)的題目，筆記本。還有時(shí)間就在最后翻翻課本、考綱。畢竟它們才是考試的根本。最好睡一覺(jué)，養(yǎng)足精神去考試。

　　周日上午考英語(yǔ)，前一天晚上應(yīng)該自問(wèn)一下，考綱上的一切都掌握了嗎？單詞詞組全背得滾瓜爛熟了嗎？還有不清楚的語(yǔ)法知識(shí)點(diǎn)嗎？最后再查漏補(bǔ)缺一次。做完這些，人有點(diǎn)累，就可以睡覺(jué)了。第二天在確保睡眠的前提下早點(diǎn)起來(lái)，看一段cctv9的新聞、聽一些英語(yǔ)歌。注意，仔細(xì)地聽，無(wú)論聽懂與否，對(duì)早上的聽力考試一定有益，又可以調(diào)節(jié)情緒。然后就可以充滿信心地進(jìn)入考場(chǎng)。

　　周日下午考數(shù)學(xué)，午休時(shí)間是不夠做數(shù)學(xué)題的，更沒(méi)必要做。還是應(yīng)該重溫曾做錯(cuò)的題，千萬(wàn)不要輕視基本概念。不要考試時(shí)弄不清是無(wú)理數(shù)還是有理數(shù)之類的問(wèn)題。實(shí)在緊張不如小睡一會(huì)兒。數(shù)學(xué)考試既要使神經(jīng)興奮、又要使情緒平靜，這樣便能做到“小題不粗心、難題不卡殼”。

　　另外，考試期間要注意:1.絕對(duì)保證睡眠。2.不喝碳酸飲料、含咖啡因的飲料，喝淡綠茶比較適宜。3.絕對(duì)不吃不潔食品。4.考前保持大腦興奮，情緒平靜；考完不對(duì)答案。5.雜七雜八的書不要再看了，課本、考綱、筆記本足矣。6.沒(méi)事不要再做新題目，休息永遠(yuǎn)是有好處的。

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