距離中考僅剩半個多月，不少初三學生會出現各種各樣的考試焦慮情緒，家長能為臨考的孩子做些什么呢？“關注兩考，關愛考生”陽光行動昨推出考前初三家長報告會。著名專家周紅五教授來金為家長支招。

　　周紅五是浙江省學校心理健康教育指導中心負責人、中國學校心理專業委員會副秘書長、國際學校心理學會中國代表。

　　“從戰略上藐視中考，從戰術上重視中考”，這是周教授送給家長的第一句話。周教授建議：家長要“倒著為孩子排時間”、“把學習的主動權交給學生，少跟學生談學習和考試的事情”、“處理好三種關系（與同學的關系、父母之間的關系、他和她的關系）”、“每天堅持20分鐘的鍛煉”、“注意營養”、“調整好吃喝拉撒睡，使之與中考時間安排相適應”等。

　　中考前一個星期家長如何安排呢？周教授認為：家長盡量不要讓親戚朋友來家玩、要保持夫妻關系和睦，每天早出早歸等；家長要為孩子準備一個透明的塑料袋，在袋子里裝齊中考時要帶的文具證件，每天要求孩子上學時帶去帶回，這樣就不會出現考試時忘帶準考證的情況，以免造成不必要的麻煩；家長要讓孩子按照中考的時間作息，比如，中考第一天是上午9時開考，那么，孩子要8時起床。

　　周教授說，考試前一天，家長盡量按照中考的時間安排作息時間。家長還要為孩子單獨準備一套他們平時最愛穿的衣服、鞋子、褲子、襪子，以防考試當天下雨。為了幫助孩子保持高度的清醒狀態，家長要在孩子的透明文件袋里放一塊白毛巾、一瓶風油精、幾塊特濃的巧克力。考試前一天晚上，家長應當找個安靜漂亮的地方與孩子去散步，不要談次日的考試，而應與孩子談談開心愉快的事情。孩子睡覺時盡量不要開著窗戶，關掉一切通訊工具。

　　到考試那天，家長又該做什么？如果家住離考場比較近的考生家長最好是陪孩子走到考場，考試結束時，家長一定要記住，千萬不要問考得怎么樣。

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