心理學家認為：學會保持最佳心境，就能自由自在暢游于社會和生活的海洋。以下是一點體會。

　　要善于抑制個人情緒

　　同學間免不了疙瘩，而人的情緒又非一成不變，因此必須學會控制情緒,特別是能在最短的時間中,將不良情緒消滅在萌芽狀態,使之不再擴展,蔓延,以至釀成災禍.人們發脾氣吵罵.往往是感情沖破理智大門造成,當事雙方應三思而后行,否則容易造成雙方不理解,形成更大程度上的矛盾.善于壓火,善于退卻,既能體現你有高尚的人格,又能消除同學間的隔閡.

　　要學會自我反省

　　經常寫寫日記,回顧一天的生活,便能形成一種高尚的道德.而這種道德正是穩定心態的支柱.經常面壁,可以想得更多,更廣,如果將它與寫日記的方式相結合,亦思亦記,效果會更好.

　　要正確處理人際關系

　　自己與周圍的人們形成和睦的人際關系,有利于最佳心態的培養和鞏固,也就容易把周圍的事情處理好.而對別人的缺點既不能聽之任之,也不能隨隨便便地揭短,應當講究方法,于不知不覺中感化對方.

　　當然,要保持最佳心境最重要的是要做到胸襟坦白,那樣,不如意事自然會少,也自然能保持你的最佳心境.

　　排除煩惱的幾條建議

　　人生面臨的煩惱很多，中學生的煩惱更是一件接一件。或為學習，或為同學關系，而在煩惱時，人總是心情壓抑，郁郁寡歡，這樣一來，對學習及身心健康都有極大的危害。下面是一些解除煩惱的措施，你不妨一試：

　　1.列一張表，記下所有令你高興的事，煩惱也就煙消云散了。

　　2.經常打掃你的房間并整理周圍環境，動手清理抽屜，衣柜，重新擺放你的像冊。

　　3.到戶外走走，看看周圍的環境，或許你會發現生活其實并不像你想像的那樣。

　　4.拜訪你的好同學和朋友，跟他們談談開心的事，說說笑笑，煩惱就自然消失了。

　　5.如果可以，你甚至可以給一個與你有隔閡的朋友寫信，打電話，跟他和解。

　　6.給那些曾對你的生活有過特別幫助和影響的人寫封感謝信。

　　7.為別人做件無名好事。

　　8.生活中多吃些水果，特別是含維生素B豐富的食物，對你的心情有一定的好處。

　　最后要告訴大家的是，對誰都笑臉相迎，也許你就會笑對人生，笑對生活。

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